Iako bi vas gledanje video snimaka kako se Akuaman-ov Jason Momoa penje na zidove poput zveri i zapanjenost slikama penjača koji se drže za sitne stene preko vrtoglavih visina, mogao navesti na drugačije razmišljanje, slobodno penjanje jedan je od najprijatnijih i najuzbudljivijih sportova koji danas postoji. Evo glavnih razloga zašto biste trebali da razmislite o tome da pokušate.

Sport je zdrav, ali to nije novost. Penjanje je sport, ali ni to nije novost! Ovih dana često satima sedimo ispred računara, uništavajući leđa za stolovima, sve dok ne dođe vreme da se okačimo o zid! Oslobađate kičmu i doživljavate potpuno drugačiji oblik kretanja. Pored toga, promoviše pokretljivost i fleksibilnost.

Što se tiče penjanja, starost i veličina nisu ograničavajući faktori. Nije važno koliko ste visoki, veliki ili stari, vaše telo će moći da se prilagodi i naći će put do vrha na koji ste odlučili da se popnete, za razliku od većine drugih sportova koji zahtevaju rani start ili određenu prednost da bi postigli velika dostignuća. Sve što vam treba jeste da naučite osnovne pokrete i spremni ste.

Dakle, uprkos onome što vidite kada guglate „slobodno penjanje“, ovaj sport ne uključuje bitku najsposobnijih. Čak i starije dame mogu da se penju, a ova avantura u Jelašničkoj klisuri, u trajanju od par sati u društvu iskusnog vodiča će vam upravo i potvrditi to!

Razlike su jasne. Bilderi imaju veće mišiće, dok su penjači vitki ili čak žilavi. Naravno, treninzi snage su takođe važni za penjače, ali i penjači obično koriste trening snage da bi trenirali mišiće, kako bi ih učinili još jačima. Penjanje ne pumpa samo ruke, već čitav niz mišića iznad kukova. Neki pokreti zahtevaju čak i fleksibilne kukove. Penjanje nije samo masni biceps, već kombinacija koordinacija i uravnoteženog tela. Činjenica da se kilogrami ljušte i da je vaše telo estetski skladno, je lep, ali sporedni efekat. Penjači ne izgledaju samo sjajno, njihovi mišići su takođe korisni!

Vrati se na poslednji projekat koji si poslao – sećaš li se koliko te je to učinilo srećnim od tog skupog sata ili novog para cipela? Penjanje nas podseća na to koliko zapravo treba da budete srećni, što takođe promoviše svest o svakodnevnom životu – a to je neprocenjivo!

Naravno, neki od nas su samo zatvoreni penjači, ali penjanje po steni na otvorenom je nešto sasvim drugo! 

Teretana je odlična za trening, ali napolju svira prava muzika! I kako je lepo, posle duge nedelje u kancelariji, provesti vikend na otvorenom ponovo povezujući se sa prirodom, što je najbolji način da zadovoljimo našu osnovnu potrebu za slobodom i avanturom.

Upravo iz te potrebe se razvila misao za organizovanjem vikend druženja u Jelašničkoj klisuri za sve uzraste! Ostavljamo iza sebe poznato, svakodnevno okruženje, zaključavamo vrata spolja i upuštamo se u nepoznato. Naša čula su izoštrena i mogu slobodno da dišu.

Penjanje može indirektno definisati način života. Ne idete samo na penjanje tri puta nedeljno, već vam je penjanje uvek u glavi. Osećaj je prilično poseban popeti se penjačkom rutom.

Prešli ste put i savladali prepreke na tom putu. Penjanje znači ukratko: pronašli ste načine da postignete svoj cilj uz punu koncentraciju. Uzdao si se u svoje telo, možda i na svog pomoćnika, verovao si svojoj snazi i svojoj glavi. Penjanje vas čini ponosnim i srećnim i daje vam osećaj slobode. Penjanje je daleko složenije nego što se čini. Najviše od svega, zaista se upoznajete sa svojim granicama prilikom penjanja.

Iako zavisi od toga na koju vrstu penjanja želite da se usredsredite, sve što vam zaista treba za početak je par penjačkih cipela. Možete ih kupiti polovne ili možete kupiti novi par za samo 60 dolara. Ako želite da napravite gornji konopac, tada će vam trebati sopstveni uprtač, uređaj za odlaganje i torba sa kredom, što vas kao početnika ne bi trebalo koštati više od 100e.

I što je najvažnije, ova oprema će vam trajati. Razmislite samo, koliko košta mesečna članarina u teretani? A ako vam kažemo da se prilikom penjanja u jednom satu gubi između 500-900 kalorija, zašto čekati više?

Stvaranje prijatelja pri slobodnom penjanju gotovo je neizbežno. Kao i svi drugi, i vi ćete provoditi puno vremena u prirodi, a tada razgovori počinju da teku. To može biti neko ko vam daje neku beta verziju (sugestije o tome kako se penje), čovek koji se nalazi pored vas, ili kolega penjač koji želi da ćaska o ruti koju ste vi ili oni upravo prošli.

Čak i ako nemate najboljeg partnera za slobodno penjanje, možete se učlaniti u neko penjačko društvo ili rezervisati neki lokalni događaj, i verovati da ćete u kratkom vremenu pronaći nekoga ko je spreman da stavi svoj život u vaše ruke i obrnuto. Penjači su vrlo društvena bića i nikada ne bi propustili priliku da upoznaju još nekog člana penjačke zajednice.

Rešavanje problema je centralni aspekt penjanja. Svaka ruta je poput zagonetke koju treba da rešite. U stvari, rute su metafora za „probleme svakodnevnice“. Morate biti inventivni, biti dosledni i uporni ako želite da dovršite novi izazov, jer nije važno da li ćete završiti na vreme rutu – vi ste taj koji je pokušao i popeo se na vrh.

Morate ostati koncentrisani i ubediti svoje telo da može da se penje, čak i kada mišići žele da odustanu. Takođe je odličan način za sticanje više iskustva u timskom radu, izgradnju odnosa i uspostavljanje discipline za obavljanje svakodnevnih aktivnosti na najefikasniji mogući način.

Penjanje je veoma originalan oblik ljudske snage, koji se danas praktikuje kao sport u zatvorenom prostoru i na steni. Sportsko penjanje se odnosi na rute za penjanje sa različitim nivoima težine. Fokus je na savladavanju tehnički zahtevnih deonica. Penjač je osiguran od pada uz pomoć partnera konopcem. 

Ovaj oblik penjanja se naziva slobodno penjanje jer se konopac koristi samo za zaštitu, a ne za kretanje. NEMOJTE mešati slobodno penjanje sa opasnim slobodnim solo stilom, u kojem penjač ne koristi nikakvu zaštitu ili opremu. Možete isprobati većinu stilova penjanja u zatvorenom prostoru i otkriti koji vam najviše odgovara.

…da sportsko penjanje ima svoje poreklo u Nemačkoj? Sve je počelo kada se nekoliko gimnastičara popelo na Falkenštajn u Saksonskoj Švajcarskoj 1864.godine. Nakon toga slobodno penjanje se pojavilo kao sportska disciplina, ali je dugo ostalo nepoznato van Saksonske Švajcarske.

Cipele za penjanje: Obično su blago zakrivljene i veoma čvrsto pristaju na stopalu. S jedne strane, cipele za penjanje trebalo bi da vam omoguće da osetite tlo pod nogama, a sa druge strane, cipela treba da vas dobro zaštiti i da vam omogući prianjanje na stenu. Dobre cipele za penjanje su lagane i udobne uprkos uskom prijanjanju.

Penjački pojas: povezuje vas sa vašim sigurnosnim užetom i stoga je neophodan za vaše avanture penjanja. Pored stabilnosti materijala, važno je da pojas za penjanje dobro leži na stomaku i nogama i da se ne steže – posebno ako želite da napravite pauzu i malo sedite u pojasu. Podesive petlje za noge su korisne kada se penjete sa različitom opremom za vežbanje.

Konopac za penjanje: Konopac za penjanje za dvoranu treba da bude dugačak najmanje 40 metara, spolja na steni je dobar konopac dužine 70 metara. Standard su dinamični (tj. blago rastezljivi) pojedinačni konopci.

Uređaj za osiguranje i brzo izvlačenje: Da biste mogli da se zaštitite, potreban vam je uređaj za osiguranje (koji se naziva i uređaj za kočenje) i, u zavisnosti od vašeg stila penjanja, brza vuča.

1. Nikad niste prestari da biste prešli na viši nivo. Najstariji penjač na svetu popeo se na Mont Everest sa 80 godina – najmlađi je, inače, imao 13 godina!
2. U Srbiji postoji skoro 20 penjališta istraženih. Bez obzira u kom uglu države živite, sledeća prilika da se okušate bliža je nego što mislite. Možete krenuti sa nezahtevnom avanturom kroz Jelašničku klisuru. 
3. Penjanje je individualno kao i vi: pored alpskog ili velikog zida, brzog ili slobodnog penjanja, postoji još desetak drugih vrsta penjanja. Jedan od njih će i tebe oduševiti.
4. Muškarci i žene mogu zajedno da se bave ovim sjajnim hobijem. Zato što ovde nisu potrebni veliki mišići. Balans između snage i telesne težine vodi ka uspehu.
5. Večna priprema i godine obuke poput jedrenja i paraglajdinga više nisu potrebni. Uz širok spektar opcija za vežbanje i pravu opremu, brzo ćete postići ciljeve koje ste sebi postavili. 

Penjanje po steni trenira vaše telo koliko i mozak. To podrazumeva naporan rad, ali nagrade će vas čekati. Pa ako ste se umorili od iste stare rutine vežbanja i treba vam nešto stimulativnije od trčanja po parku, zašto ne biste probali slobodno penjanje?